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對于學生來說，本科畢業(yè)論文改到崩潰，別硬扛著，先停下來緩緩，調整好狀態(tài)才能繼續(xù)推進。

寫論文本來就是個反復打磨的過程，改到崩潰太正常了。這時候先別逼自己一直坐在電腦前死磕，越急越容易亂。干脆起來活動活動，去外面散散步、跑跑步，或者聽點喜歡的音樂，讓緊繃的神經(jīng)松弛下來。也可以吃點好吃的，給自己充充電，等情緒平復了，再重新面對論文，思路可能就清晰了。

要是實在不知道從哪兒改起，就重新梳理下導師的意見。導師提的修改建議一般都是關鍵問題所在，把反饋里提到的點列出來，一條一條對照著看，搞清楚導師到底希望你怎么調整，是內(nèi)容深度不夠、邏輯不連貫，還是格式不規(guī)范。把問題明確了，修改就有了方向，比盲目亂改效率高得多。

也可以找同學或者學長學姐聊聊。他們經(jīng)歷過同樣的階段，可能遇到過類似的問題，和他們交流交流，說不定能從他們那里得到一些啟發(fā)，比如怎么調整結構更合理，或者怎么優(yōu)化語言表達。哪怕只是傾訴一下，也能緩解焦慮情緒。

如果卡在某個具體問題上，比如數(shù)據(jù)分析、文獻引用，就針對性地查資料，或者找專業(yè)老師請教，把難點攻克。把大問題拆分成小問題，一個一個解決，壓力就會小很多。

最后別忘了，論文修改是個循序漸進的過程，別指望一下子就改到完美。每次修改都比上一次更好一點，慢慢就能達到要求。調整好心態(tài)，按部就班來，崩潰的情緒總會過去的。

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